추석체크리스트 #연휴후리셋 #명절증후군 #일상회복 #체력회복 #지출관리 #다이어트시작 #집안정리 #건강관리 #멘탈케어1 추석 연휴 끝나고 꼭 해야 할 일상 리셋 체크리스트 7가지 (체력·지출·다이어트·집안정리 총정리) 추석 연휴 끝! 일상 리셋 체크리스트 7가지연휴 후 피로·체중·지출·집안·업무·건강·멘탈까지 한 번에 정리하는 초간단 실전 가이드최종 업데이트: 2025-09-09 목차체력 회복 루틴 (수면·스트레칭·수분)지출 점검 & 소비 관리 (카드/현금 총정리)다이어트 & 식단 리셋 (3일 식단표)집안 정리 리셋 (15·30·60분 플랜)업무/학습 리셋 (미니 플래너 포함)건강 관리 (소화·염분·유산균·걷기)멘탈 케어 (명절 증후군 탈출)부록: 통합 체크리스트(프린트/복붙용)FAQ 1) 체력 회복 루틴 — 수면·스트레칭·수분연휴 뒤 가장 먼저 해야 할 건 수면 리셋입니다. 알람을 평소 기상시간으로 맞추고, 낮잠은 20분 이하로 제한하세요. 저녁엔 카페인·야식·과식·술을 피하고 따뜻한 샤워와 가벼운 스트레칭으로 .. 2025. 9. 9. 이전 1 다음
